Sinir sisteminiz kanıt ister.
From DidntHappen on Instagram · 2026-06-11
Sinir sisteminiz kanıt ister. Gece 3'te sizi uyutmayan düşünceler, çoğu zaman gerçekle örtüşmez. Endişelerinizi yazın ve düşüncelerinizi kanıtlarla karşılaştırın. Bunu kaydet. Bir sonraki 3 gece spirali geldiğinde geri dön. Endişe döngüsünü kanıta çevirmek için takip et. #kaygı #anksiyete #endişe #zihinSağlığı #farkındalık #günlükTutma #sakinlik #özŞefkat #psikoloji #mindfulness #duyguDüzenleme #iyileşme #didnthappen #mentalhealth