Aklındaki felaket senaryosu gerçek gibi hissedebilir.
From DidntHappen on Instagram · 2026-06-11
Aklındaki felaket senaryosu gerçek gibi hissedebilir. Bu, onun kanıt olduğu anlamına gelmez. Bugün sadece iki sütun aç: düşünce ve gerçek. Bunu kaydet. Bir sonraki 3 gece spirali geldiğinde geri dön. Endişe döngüsünü kanıta çevirmek için takip et. #kaygı #anksiyete #endişe #zihinSağlığı #farkındalık #günlükTutma #sakinlik #özŞefkat #psikoloji #mindfulness #duyguDüzenleme #iyileşme #didnthappen #mentalhealth